Test – Ci sei? Sei qui con me?

(Sue Johnson, Hold me Tight®)

Un modo per guardare alla relazione della propria coppia è attraverso la lente della responsività emotiva.

Una alta risposta emotiva tra i partner rappresenta la chiave per un amore di coppia duraturo.

La responsività emotiva ha tre componenti principali:

  • Accessibilità: sono in grado di raggiungerti? Questo significa essere aperto nei confronti del partner anche quando hai dubbi e ti senti insicuro.
  • Responsività: posso contare sul fatto che mi risponderai emotivamente? Questo significa sintonizzarsi con il partner e mostrare che le emozioni di entrambi hanno un impatto su di te.
  • Impegno: Sono sicuro che mi stimerai e mi starai vicino? Per i partner questo significa essere emotivamente presenti.

 Le domande seguenti, formulate dalla Dr.ssa Sue Johnson, rappresentano una grande opportunità per guardare alla tua relazione attraverso le lenti dell’attaccamento.

Riesco facilmente ad avere l’attenzione del mio compagno.

È facile per me connettermi emotivamente con il mio compagno.

Il mio partner mi dimostra che io vengo prima di lui/lei.

Non mi sento né solo né escluso in questa relazione.

Posso condividere i miei sentimenti più profondi con il mio partner. Lui mi ascolterà.

Se avrò bisogno di connessione e conforto, lui/lei ci sarà.

Il mio partner risponde ai segnali che gli invio per dirgli che ho bisogno che lui mi stia vicino.

So che posso fare affidamento sul mio partner quando sono ansioso/a e Insicuro/a.

Anche se discutiamo o siamo in disaccordo, so di essere importante per il mio partner, so che troveremo un modo per andare d’accordo.

Se ho bisogno di essere rassicurato in merito a quanto sono importante per il mio partner, posso chiederglielo.

Mi sento a mio agio quando sono vicino al mio partner e mi affido a lui.

Posso fidarmi del mio partner più o meno per qualsiasi cosa.

Mi sento fiducioso, anche quando siamo separati, del fatto che siamo connessi l’uno all’altra.

So che al mio partner interessano le mie gioie, i miei dolori, le mie paure.

Mi sento sufficientemente sicuro di potermi rendere emotivamente vulnerabile con il mio partner